En los últimos años cada vez se habla más del ayuno intermitente, una estrategia que va dirigida a disminuir el número de horas en las cuales introduces comida a lo largo del día. Son múltiples los beneficios que se establecen alrededor de esta herramienta y existen muchas variables entre las horas que puedes ingerir alimentos, […]
Blog sobre salud y nutrición
Cortisol: Qué Es Y Cómo Controlarlo
Muchas personas se preguntan si el cortisol, también llamado hormona del estrés, supone un peligro para la salud. Cada vez se habla más sobre la repercusión del estrés para nuestro metabolismo, la composición corporal o el rendimiento deportivo. Cuando hablamos de estrés, físico o emocional, la hormona más relevante es el famoso cortisol. Esta hormona […]
7 Herramientas Para SALIR o ROMPER el Ayuno Intermitente
El ayuno intermitente es una herramienta que cada día es más popular por los beneficios que tiene sobre el metabolismo de la glucosa y en la mejoría de la sensibilidad a la insulina. Un ayuno intermitente bien aplicado nos puede proporcionar beneficios inmunológicos, endocrinológicos, neurológicos, etc. pero ¿Cómo se debe romper el ayuno intermitente correctamente? […]
8 Mitos sobre la Cetosis
Hablar de nutrición implica hacerlo del balance de macronutrientes y personalización de los mismos en función del contexto personal. Una de las herramientas que existen para ello es la cetosis. Ante la privación de hidrato de carbono en la ingesta (no más de 30 gramos netos de glucosa) el organismo entra en una carencia energética […]
Síndrome de Fatiga Crónica: Qué es, Síntomas y Tratamientos
Hoy os ofrezco una nueva entrada en el Blog para tratar el Síndrome de Fatiga Crónica, me parece una cuestión interesante ya que su diagnóstico y abordaje responde a múltiples factores. Tabla de contenidos1 ¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica?2 Principales Causas del Síndrome de Fatiga Crónica2.1 Base emocional: 2.2 Desequilibrios hormonales: 2.3 Desequilibrios […]
8 Herramientas Para Controlar La ANSIEDAD
Nuestra sociedad está plagada de enfermedades que giran alrededor de la mala gestión del estrés físico y emocional. Vivimos con más estrés, con más procesos emocionales que afectan al correcto funcionamiento del organismo. En el siglo XXI cada vez son más los médicos que observan como a su consulta acuden pacientes que vienen con determinados […]