¡Hola! Es un placer para mí presentaros a mi gran amiga y compañera Diana Alarcón Arís. Como sabéis, tanto en este blog como en mis vídeos intento ofreceros una visión pragmática pero también muy abierta e integral sobre la salud. Dentro de esta búsqueda es esencial rodearme de profesionales con los que aprender y establecer […]
Blog sobre salud y nutrición
Ayuno Intermitente: ¿Qué Comer Y Cuándo Hacerlo?
‼Suscríbete a mi canal ‼y dale a la campana de notificaciones para estar informado de todo el contenido que actualizo En este post voy a daros algunos consejos acerca de qué comer y cómo mejorar la estrategia del ayuno intermitente. Ya he hablado en otras ocasiones de algunos errores típicos que se producen a la […]
Vía MTOR/AMPK: La Guía Definitiva Del Equilibrio Metabólico
Es un placer ofreceros la entrada de hoy ya que se trata de un tema que me apasiona y del que suelo hablar en algunos de los seminarios que imparto, el balance entre las rutas AMPK y MTOR. Cuando hablamos de metabolismo existen muchas dudas, el tipo de hormonas, complejos bioquímicos o enzimas que actúan […]
¿SABES COMO AFECTA A TU SALUD EL AYUNO INTERMITENTE?
Hace semanas que quería hablaros en profundidad sobre el ayuno intermitente, hoy dedico esta entrada en el Blog a una técnica que utilizo frecuentemente en consulta y que me ha dado excelentes resultados en personas con diferentes perfiles y objetivos. Vivimos una época en la que cada día aparecen nuevas dietas que nos prometen […]
Guía definitiva sobre la testosterona y sus efectos
¡Hola a todos! Hoy cierro la serie de artículos que he dedicado en el blog a las hormonas y lo hago con un post sobre la testosterona. Os explicaré por qué es tan importante para el correcto funcionamiento del organismo y su incidencia en la salud de los hombres y las mujeres. La testosterona es […]
Cortisol, la hormona del estrés que debes conocer
¿Conoces los efectos del cortisol en el organismo? ya sabéis que uno de mis temas favoritos son las hormonas, y hoy dedico mi entrada en el blog al cortisol. Saber cómo actúa nuestro cuerpo cuando lo libera y las situaciones en las que este proceso ocurre, os ayudará a prevenir posibles efectos adversos o enfermedades […]