Cuando nos referimos a mejorar el metabolismo y acelerar la quema de grasa acumulada en los adipocitos, tenemos que hablar de suplementos para optimizar las rutas metabólicas implicadas. Si citamos suplementos para quemar grasa pensamos que van a elevar mucho la adrenalina y con ello las pulsaciones o presión arterial, en realidad, deben ir dirigidos […]
Fitness
Cómo sobrevivir a las comidas Navideñas
Sois muchos los que me habéis pedido que hablara en un post sobre cómo reducir el impacto de los excesos navideños en el organismo, se avecinan días importantes en los que abundan las reuniones familiares y solemos comer o beber de forma generosa. Es muy probable que la cuesta de enero se presente con algún […]
Deja atrás los excesos del verano
Hola a todos, vuelvo a escribir en el blog para daros una serie de consejos que son ideales en esta época del año. Las vacaciones quedaron atrás, y con ellas algunos de los excesos que todos cometemos durante nuestro periodo de descanso. Son días de desconexión en los que solemos permitirnos caprichos en la dieta […]
La forma más sencilla (y mejor) de finalizar tu puesta a punto para el verano
¡Hola! Ya hemos llegado a la primera semana de agosto y muchos de vosotros estáis disfrutando de las vacaciones. En esta época del año suelo encontrarme con pacientes que intentan realizar algún tipo de estrategia con el fin de eliminar a última hora algún kilo de más, conseguir una piel más tersa y lucir un […]
Principales peligros del Endurance y cómo prepararse para este tipo de deportes
Hola, hoy quiero hablarte acerca de las alarmantes noticias que nos han llegado en los últimos meses y relacionan varios casos de muertes y accidentes cardiovasculares con deportes de larga distancia. Como profesional médico se trata de un tema que me preocupa y por esta razón veo necesario hablar de ello en esta entrada. Los […]
La importancia de tonificar el cuerpo al adelgazar
Hoy me gustaría hablaros sobre la importancia de tonificar el cuerpo al adelgazar. No es el momento de hablar en profundidad acerca de rutinas HIIT (algo que haremos en próximos artículos), pero sí os reconozco que me parece interesante la relación entre este tipo de entrenamiento y la necesidad de tonificar el cuerpo cuando perdemos peso. […]