Seguro que en algún momento has intentado hacer una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos, y has buscado qué alimentos son ricos en grasas. Te voy a hablar de 10 alimentos ricos en grasa y de qué forma puedes introducirlos en tu día a día. ¡Empezamos! Introducción Cuando hablamos de macronutrientes, tenemos que […]
Nutrición
Todo Sobre la Glutamina: Qué Es, Beneficios y Cómo Tomarla
Vamos a hablar de uno de los aminoácidos más importantes para la salud, la glutamina. Qué es, en qué circunstancias y cómo debemos usarlo. Mucha gente se pregunta si es beneficioso para muscular, para mejorar el rendimiento deportivo o ayuda a superar determinadas patologías. En este artículo te aporto algunas claves. ➡️🎥 ¿Quieres saber más […]
CÓMO ADELGAZAR ELIMINANDO GRASA VISCERAL
En este post os voy a hablar de las mejores herramientas y fórmulas para adelgazar, pero sobre todo a expensas de grasa, ya que no es lo mismo hacerlo perdiendo masa muscular que reduciendo grasa. Ese debe ser nuestro principal objetivo. En el siglo XXI vivimos una epidemia vinculada al aumento del porcentaje de grasa, […]
Vía MTOR/AMPK: La Guía Definitiva Del Equilibrio Metabólico
Es un placer ofreceros la entrada de hoy ya que se trata de un tema que me apasiona y del que suelo hablar en algunos de los seminarios que imparto, el balance entre las rutas AMPK y MTOR. Cuando hablamos de metabolismo existen muchas dudas, el tipo de hormonas, complejos bioquímicos o enzimas que actúan […]
¿SABES COMO AFECTA A TU SALUD EL AYUNO INTERMITENTE?
Hace semanas que quería hablaros en profundidad sobre el ayuno intermitente, hoy dedico esta entrada en el Blog a una técnica que utilizo frecuentemente en consulta y que me ha dado excelentes resultados en personas con diferentes perfiles y objetivos. Vivimos una época en la que cada día aparecen nuevas dietas que nos prometen […]
Cómo sobrevivir a las comidas Navideñas
Sois muchos los que me habéis pedido que hablara en un post sobre cómo reducir el impacto de los excesos navideños en el organismo, se avecinan días importantes en los que abundan las reuniones familiares y solemos comer o beber de forma generosa. Es muy probable que la cuesta de enero se presente con algún […]