Nutrición

¿En ocasiones te cuesta controlar el consumo de azúcar? Muchas personas necesitan recurrir a él para reducir la ansiedad o simplemente desconocen si están consumiéndolo de manera abusiva. En este artículo te voy a dar algunas claves que seguro te ayudarán a resolver muchas dudas. En la sociedad occidental actual, son cada vez más las […]

Uno de los objetivos que se plantea el ser humano alrededor de la nutrición y el deporte es bajar de peso. Todos nosotros hemos tenido épocas en las que quisimos adelgazar para alguna ocasión de manera rápida e intentamos realizar dietas espartanas, detox y agresivas que tienen después efecto rebote y consecuencias a nivel físico […]

¿Qué funciones tienen las vitaminas y cómo las puedes incorporar dentro de la suplementación diaria? A continuación voy a tratar este tema en profundidad. Ya sabes que dentro de los macronutrientes tenemos las grasas, las proteínas, los carbohidratos y en cuanto a los micronutrientes encontramos las vitaminas y los minerales. ¿Conoces los beneficios de los […]

Cuando hablamos de nutrición encaminada a mejorar el metabolismo para la mejora de la composición corporal, el rendimiento deportivo o cualquier tipo de patología hacemos mención a la correcta distribución de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). En los últimos años ha habido un auge de las dietas bajas en carbohidratos, las cuales prometen muchos […]

Seguro que en algún momento has intentado hacer una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos, y has buscado qué alimentos son ricos en grasas. Te voy a hablar de 10 alimentos ricos en grasa y de qué forma puedes introducirlos en tu día a día. ¡Empezamos! Introducción Cuando hablamos de macronutrientes, tenemos que […]

Vamos a hablar de uno de los aminoácidos más importantes para la salud, la glutamina. Qué es, en qué circunstancias y cómo debemos usarlo. Mucha gente se pregunta si es beneficioso para muscular, para mejorar el rendimiento deportivo  o ayuda a superar determinadas patologías. En este artículo te aporto algunas claves. ➡️🎥 ¿Quieres saber más […]