Hablar de nutrición implica hacerlo del balance de macronutrientes y personalización de los mismos en función del contexto personal. Una de las herramientas que existen para ello es la cetosis. Ante la privación de hidrato de carbono en la ingesta (no más de 30 gramos netos de glucosa) el organismo entra en una carencia energética […]
Nutrición
Azúcar: Aprende A Reducir La Adicción De Forma Óptima
¿En ocasiones te cuesta controlar el consumo de azúcar? Muchas personas necesitan recurrir a él para reducir la ansiedad o simplemente desconocen si están consumiéndolo de manera abusiva. En este artículo te voy a dar algunas claves que seguro te ayudarán a resolver muchas dudas. En la sociedad occidental actual, son cada vez más las […]
Cómo Adelgazar Rápido Acelerando Tu Metabolismo
Uno de los objetivos que se plantea el ser humano alrededor de la nutrición y el deporte es bajar de peso. Todos nosotros hemos tenido épocas en las que quisimos adelgazar para alguna ocasión de manera rápida e intentamos realizar dietas espartanas, detox y agresivas que tienen después efecto rebote y consecuencias a nivel físico […]
Las Vitaminas Que Mejorarán Tu Vida Y Tu Rendimiento
¿Qué funciones tienen las vitaminas y cómo las puedes incorporar dentro de la suplementación diaria? A continuación voy a tratar este tema en profundidad. Ya sabes que dentro de los macronutrientes tenemos las grasas, las proteínas, los carbohidratos y en cuanto a los micronutrientes encontramos las vitaminas y los minerales. ¿Conoces los beneficios de los […]
7 Beneficios De Las Dietas Bajas En Carbohidratos
Cuando hablamos de nutrición encaminada a mejorar el metabolismo para la mejora de la composición corporal, el rendimiento deportivo o cualquier tipo de patología hacemos mención a la correcta distribución de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). En los últimos años ha habido un auge de las dietas bajas en carbohidratos, las cuales prometen muchos […]
10 Alimentos [PERFECTOS] para Dietas BAJAS en Carbohidratos
Seguro que en algún momento has intentado hacer una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos, y has buscado qué alimentos son ricos en grasas. Te voy a hablar de 10 alimentos ricos en grasa y de qué forma puedes introducirlos en tu día a día. ¡Empezamos! Introducción Cuando hablamos de macronutrientes, tenemos que […]