La infancia debe ser movimiento, juego, crecimiento. Pero cada vez más niños viven condicionados por alergias, infecciones recurrentes o un sistema inmune inmaduro. La pregunta ya no es si un niño come bien, lo que realmente importa es si está absorbiendo lo que necesita y sus defensas se están desarrollando en las condiciones óptimas. Como médico, cada vez veo más familias que priorizan hábitos sanos. Y aún así, sus hijos encadenan infecciones, tienen digestiones pesadas, descansan mal o muestran síntomas que afectan a su calidad de vida. Es aquí donde la suplementación puede convertirse en una herramienta útil. Pero quiero que entendáis que ningún producto sustituirá a una buena alimentación (la base de todo), sino que puede ser una forma importante de reforzar, acompañar y prevenir.
Un entorno que ha cambiado demasiado rápido
Los niños crecen hoy en un ambiente radicalmente distinto al de hace apenas una generación. Pasan más horas en interiores, tienen menos exposición a la luz solar, se mueven menos y viven rodeados de pantallas que alteran sus ritmos, su sueño y su biología. La microbiota infantil es más vulnerable, los alimentos son menos densos nutricionalmente y la exposición constante a tóxicos ambientales o antibióticos ha debilitado lo que antes se fortalecía de forma natural.
Todo esto no hace a los niños más débiles, pero sí les expone más. Su sistema inmune es inmaduro por naturaleza; si además le quitamos los estímulos adecuados y lo rodeamos de interferencias, es lógico que aparezcan más infecciones, alergias, intolerancias o carencias de micronutrientes esenciales.
Los niños también necesitan un enfoque global
En medicina integrativa hablamos a menudo del terreno, que es básicamente todo lo que engloba el funcionamiento fisiológico de la persona. Si ese terreno es fuerte, los niños toleran mejor los cambios de estación, los virus, los nuevos alimentos y los desafíos propios del crecimiento. Si es frágil, cualquier estímulo desajusta. Por eso, en salud infantil la prevención es fundamental, y debemos vigilar esferas como la alimentación, el descanso, la función de la microbiota o los antecedentes para fortalecer el sistema inmune.
La suplementación no es un parche ni un atajo. Es una herramienta que no sustituye hábitos pero ayuda a equilibrar biológicamente a las personas, también en la infancia.
¿Qué suplementos tienen sentido en la infancia?
No todos. Y desde luego, no todos los niños los necesitan. Pero hay tres grandes pilares que hoy la evidencia científica respalda en la mayoría de contextos infantiles: la vitamina D, el omega 3 y un refuerzo inmunológico inteligente.
La vitamina D es una de las grandes olvidadas en consulta, y sin embargo, clave en la prevención de infecciones, en la regulación del sistema inmune y en el desarrollo óseo. La mayoría de niños no reciben suficiente exposición solar regular durante todo el año, y la alimentación por sí sola no suele alcanzar los niveles óptimos.
El omega 3 de alta calidad, por su parte, es fundamental en el desarrollo cerebral, visual y en el control de la inflamación. Un niño con bajos niveles de omega 3 no solo puede tener más tendencia a infecciones, sino también a problemas de concentración, aprendizaje o hiperactividad.
Y por último, el sistema inmune puede beneficiarse de una ayuda extra en ciertas épocas del año o cuando el niño es más propenso a caer enfermo. Pero no hablamos de megadosis ni de fórmulas genéricas: hablamos de fitonutrientes que regulan la respuesta inflamatoria sin forzarla, de prebióticos que nutren la flora intestinal, y de compuestos que activan las defensas sin sobreestimularlas.
La línea Kids de be levels
Se trata de una formulación específica, con mirada clínica. Precisamente por eso decidí implicarme directamente en la creación de la nueva línea Kids de be levels. Porque después de años viendo en consulta las necesidades reales de las familias, sentía que faltaban productos adaptados a la fisiología infantil, a sus ritmos, a sus carencias más comunes y también a su forma de tomarlos. Cada ingrediente debía responder a una necesidad real. Nada superfluo y nada que no aportará valor biológico.
Los tres productos de la línea Kids (Vitamina D, Omega 3 e Immunity) han sido desarrollados pensando no solo en la evidencia científica actual, sino también en la vida real: texturas, dosis, sin azúcares ni rellenos innecesarios, con ingredientes activos en las formas más biodisponibles posibles. Os hablo de ellos:
-Vitamina D Kids
La vitamina D está cada vez más baja en niños de 2 a 5 años. Es crucial para el desarrollo óseo, la formación de dientes, el funcionamiento neuronal y la respuesta inmune. Pero hoy los niños tienen menos exposición al sol, pasan más tiempo ante pantallas artificiales y sus niveles de vitamina D reflejan esta realidad; por eso nació Vitamina D Kids.
Proviene de lanolina de oveja, que favorece su biodisponibilidad, y se disuelve en aceite de oliva virgen extra. Este medio graso aporta polifenoles y antioxidantes que garantizan una correcta tolerancia digestiva. Su formato es líquido en gotas, pensado para que pueda administrarse incluso en bebés de pocos meses, sin complicaciones.
-Omega-3 Kids
Vivimos en un desequilibrio: consumimos demasiado omega-6 y muy poco omega-3. Los niños heredan este problema, y es crítico porque el omega-3 es fundamental para su desarrollo neuronal, visual e inmunológico. Uno de los problemas es que que cada vez menos niños comen pescado azul, y cuando lo hacen, la cantidad es insuficiente para sus necesidades.
A la hora de crear el producto insistimos en que la proporción fuera la correcta: EPA y DHA en ratio 2:1 a favor del EPA. El DHA construye membranas neuronales y participa en el aprendizaje y la concentración. El EPA modula la inflamación y apoya la inmunidad.
También se disuelve en aceite de oliva virgen extra y lleva aceite esencial de limón para que tenga buen sabor. Porque de nada sirve un suplemento perfecto si el niño se niega a tomarlo.
-Immunity Kids
Muchos niños encadenan catarros, otitis o infecciones leves durante todo el invierno. Y aunque cierta exposición es necesaria para madurar el sistema inmune, cuando las infecciones se repiten con demasiada frecuencia es señal de que se necesita apoyo. La fórmula de Immunity Kids combina vitaminas, minerales, aminoácidos, probióticos, hongos medicinales y nutrientes contenidos en la leche materna, actuando sobre el sistema inmune, respiratorio y digestivo
¿Para quién es recomendable? En niños que enferman de forma recurrente, en cambios de estación, o en épocas de guardería y colegio, este tipo de apoyo puede marcar una diferencia real.
¿Durante cuánto tiempo debemos usarlos?
No hay una respuesta única. Algunos niños necesitarán una suplementación continua durante el invierno; otros solo en momentos concretos. Lo ideal es siempre valorar cada caso y contar con la guía de un profesional que entienda el contexto, los hábitos, la alimentación y la evolución de cada niño.
Pero lo que sí podemos decir con claridad es que la suplementación, bien utilizada, puede prevenir muchas de las consultas más frecuentes de la infancia. Ayuda a completar lo que el cuerpo necesita y no siempre obtiene.
Si quieres conocer más sobre esta línea, puedes visitar la web oficial de be levels. Allí encontrarás toda la información sobre las fórmulas, los ingredientes y las recomendaciones de uso. Además, si utilizas el código DRHERNANDEZ obtendrás un descuento en todos los productos.
La prevención empieza en casa, pero los más pequeños también necesitan herramientas bien elegidas y con mirada clínica.
