Blog sobre Salud y Nutrición

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Salud
2/10/2025

Omega-3: beneficios y evidencia clínica

Hoy en día, hablar de Omega-3 es casi obligatorio si mencionamos salud metabólica, inflamación, articulaciones o incluso embarazo. Pero, ¿sabemos realmente para qué sirve, cuándo tiene sentido suplementarlo y cuáles son los riesgos de hacerlo sin control?

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Deporte
17/9/2025

Parámetros analíticos y marcadores en deportistas

A simple vista, un análisis de sangre puede parecer solo una hoja llena de cifras. Pero para quienes trabajamos en salud integrativa y alto rendimiento, cada parámetro cuenta una historia. Especialmente en deportistas, donde los límites del esfuerzo no siempre coinciden con los del laboratorio. Porq

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Patologías
9/9/2025

Inflamación silenciosa: el vínculo entre tu intestino, la fatiga y la tiroides

¿A veces te sientes hinchado, sin energía o con la cabeza embotada después de comer? No eres el único, ya que muchas personas conviven con molestias digestivas persistentes. En consulta lo veo a diario: hombres y mujeres que llegan con digestiones pesadas, fatiga que no desaparece, alteraciones horm

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Deporte
26/8/2025

Suplementación deportiva actualizada: lo que realmente funciona en 2025

Este artículo no es solo una lista. Es una guía desde la práctica real, para que entiendas qué suplementos valen la pena, cuándo tomarlos, qué dosis son efectivas y qué riesgos deberías evitar.

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Salud
17/7/2025

El enfoque integrativo para el hipotiroidismo que sí marca la diferencia

¿Te han dicho alguna vez que "todo está bien" en tus análisis, pero tú sientes que algo no encaja? Te levantas cansado, te cuesta concentrarte, no toleras el frío, tu metabolismo parece haberse frenado, y a pesar de todo, nadie encuentra nada fuera de lo normal. Este escenario, aunque frustrante, e

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Deporte
1/7/2025

Los mejores entrenamientos para mejorar tu metabolismo

Mejorar el metabolismo es una cuestión de estrategia, y una de las herramientas más potentes para lograrlo es el ejercicio físico. Ahora bien, ¿y si te dijera que mejorar tu metabolismo no tiene nada que ver con fórmulas mágicas, sino con decisiones simples que puedes mantener en el tiempo? En esta

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