Deporte
17/9/2025

Parámetros analíticos y marcadores en deportistas

A simple vista, un análisis de sangre puede parecer solo una hoja llena de cifras. Pero para quienes trabajamos en salud integrativa y alto rendimiento, cada parámetro cuenta una historia. Especialmente en deportistas, donde los límites del esfuerzo no siempre coinciden con los del laboratorio. Porq

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Deporte
26/8/2025

Suplementación deportiva actualizada: lo que realmente funciona en 2025

Este artículo no es solo una lista. Es una guía desde la práctica real, para que entiendas qué suplementos valen la pena, cuándo tomarlos, qué dosis son efectivas y qué riesgos deberías evitar.

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Deporte
1/7/2025

Los mejores entrenamientos para mejorar tu metabolismo

Mejorar el metabolismo es una cuestión de estrategia, y una de las herramientas más potentes para lograrlo es el ejercicio físico. Ahora bien, ¿y si te dijera que mejorar tu metabolismo no tiene nada que ver con fórmulas mágicas, sino con decisiones simples que puedes mantener en el tiempo? En esta

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Deporte
10/7/2024

Suplementación Nutricional en el Contexto Deportivo y de Salud

Este artículo se propone explorar críticamente los fundamentos científicos detrás de la suplementación nutricional, separando la realidad de la ficción en un panorama a menudo confuso y contradictorio.

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Deporte
8/2/2023

7 Consejos Para Aumentar Masa Muscular

Una de las cuestiones que más veces se plantean en consulta es conocer la mejor manera de ganar masa muscular y hacerlo de la manera correcta. Si quieres aumentar masa muscular, es importante cumplir las siguientes premisas de las que te voy a hablar en este artículo.

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Deporte
5/8/2022

6 Beneficios del Ayuno Intermitente para Deportistas

El ayuno intermitente es una de las herramientas que más se están incorporando actualmente dentro de la nutrición. Muchas de las personas que hacen deporte me preguntáis acerca de los posibles beneficios que puede tener el ayuno intermitente dentro de vuestro día a día. Hoy os hablo de ello en esta

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